X'inhuma l-benefiċċji tat-trab tal-pitravi?

Huwa tajjeb li tieħu trab tal-pitravi kuljum?

Huwa tajjeb li tikkonsma trab tal-pitravi kuljum, iżda l-moderazzjoni hija rrakkomandata. Trab tal-pitravi huwa rikk f'nutrijenti bħal vitamini, minerali, u antiossidanti, u meta jiġi kkunsmat bil-moderazzjoni, jista 'jipprovdi lill-ġisem b'diversi benefiċċji għas-saħħa bħat-titjib taċ-ċirkolazzjoni tad-demm, iż-żieda tar-reżistenza, u l-appoġġ tas-saħħa kardjovaskulari.

Madankollu, konsum eċċessiv jista 'jikkawża xi skumdità, speċjalment għal ċerti gruppi ta' nies, bħal dawk b'funzjoni tal-kliewi indebolita, minħabba l-kontenut għoli ta 'aċidu ossaliku fil-pitravi. Barra minn hekk, trab tal-pitravi jista 'jaffettwa l-kulur ta' l-awrina, u jikkawża li jidher aħmar, li ġeneralment ma jagħmilx ħsara iżda jista 'jkun ta' tħassib.

Huwa rrakkomandat li żżid trab tal-pitravi mad-dieta bil-moderazzjoni u taġġusta skont il-kundizzjonijiet u l-bżonnijiet tas-saħħa personali. Jekk għandek problemi ta 'saħħa speċifiċi jew tħassib, huwa aħjar li tikkonsulta tabib jew nutrizzjonista għal parir.

X'inhuma l-10 benefiċċji tal-pitravi trab?

Trab tal-pitravi għandu varjetà ta 'benefiċċji għas-saħħa. Hawn huma l-aqwa 10 benefiċċji tat-trab tal-pitravi:

Rich fin-nutrijenti:Trab tal-pitravi huwa rikk f'vitamini (bħal vitamina C u B vitamini), minerali (bħal potassju, manjeżju u ħadid), u antiossidanti li jgħinu biex tinżamm saħħa tajba.

Ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm:In-nitrati fil-pitravi jistgħu jiġu kkonvertiti fl-ossidu nitriku, li jgħin biex jiddilata l-vini tad-demm u jtejjeb il-fluss tad-demm u ċ-ċirkolazzjoni.

 

Ittejjeb il-prestazzjoni atletika:Studji wrew li t-trab tal-pitravi jista 'jtejjeb ir-reżistenza u l-prestazzjoni atletika, u jagħmilha adattata għall-atleti u d-dilettanti tal-fitness.

Jappoġġja s-saħħa kardjovaskulari:Trab tal-pitravi jgħin biex tbaxxi l-pressjoni tad-demm, ittejjeb is-saħħa kardjovaskulari, u tnaqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb.

Effett anti-ossidanti:Il-pitravi huma sinjuri f'antiossidanti bħal betalains, li jgħinu fil-ġlieda kontra r-radikali ħielsa u jnaqqsu r-ritmu tal-proċess tax-xjuħija.

Tippromwovi d-diġestjoni:Trab tal-pitravi fih fibra tad-dieta, li tgħin biex tippromwovi s-saħħa intestinali u ttejjeb id-diġestjoni.

Jappoġġja s-saħħa tal-fwied:Ċerti komponenti fil-pitravi jgħinu lill-fwied jiddetossifika u jippromwovi l-funzjoni tal-fwied.

Jirregola z-zokkor fid-demm:Xi studji jissuġġerixxu li t-trab tal-pitravi jista 'jgħin biex jirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm u jkun ta' benefiċċju għal nies bid-dijabete.

Ittejjeb l-immunità:In-nutrijenti fit-trab tal-pitravi jgħinu biex isaħħu s-sistema immunitarja u jtejbu r-reżistenza tal-ġisem.

Ittejjeb is-saħħa tal-ġilda:Il-proprjetajiet anti-ossidanti u n-nutrijenti fit-trab tal-pitravi jgħinu biex itejbu s-saħħa tal-ġilda u jippromwovu r-radjazzjoni tal-ġilda.

Filwaqt li t-trab tal-pitravi għandu ħafna benefiċċji potenzjali għas-saħħa, huwa rrakkomandat li jiġi kkunsmat bil-moderazzjoni u bħala parti minn dieta bilanċjata u stil ta 'ħajja b'saħħtu. Huwa aħjar li tikkonsulta tabib jew nutrizzjonista jekk għandek tħassib speċifiku għas-saħħa.

X'inhuma l-applikazzjonijiet tat-trab tal-pitravi?

Trab tal-pitravi għandu firxa wiesgħa ta 'applikazzjonijiet. Hawn huma wħud mill-oqsma ewlenin tal-applikazzjoni:

Ikel u xorb:

Ħami:Jistgħu jiżdiedu ma 'oġġetti moħmija bħal ħobż, kejkijiet, gallettini, eċċ biex iżidu l-kulur u n-nutrizzjoni.

Xorb:Tista 'tintuża biex tagħmel xorb b'saħħtu bħal meraq, milkshakes u smoothies biex iżżid il-ħlewwa u n-nutrizzjoni.

Kondimenti:Jista 'jintuża bħala ingredjent fil-dressings tal-insalata u l-ħwawar biex iżżid togħma u kulur.

Supplimenti Nutrizzjonali:

Trab tal-pitravi spiss jintuża bħala suppliment nutrizzjonali, speċjalment fil-qasam tan-nutrizzjoni sportiva, biex jgħin biex itejjeb ir-reżistenza u l-irkupru.

Ikel b'saħħtu:

Bħala superfood, trab tal-pitravi huwa użat ħafna f'ikel tas-saħħa u ikel funzjonali biex jissodisfa l-ħtiġijiet tal-konsumaturi għal dieti b'saħħithom.

Żebgħat naturali:

Minħabba l-kulur aħmar jgħajjat ​​tiegħu, trab tal-pitravi jista 'jintuża bħala żebgħa naturali għall-ikel, xorb u prodotti oħra.

Prodotti tas-sbuħija:

F’xi prodotti għall-kura tal-ġilda, trab tal-pitravi jintuża bħala ingredjent għall-proprjetajiet anti-ossidanti tiegħu, li jistgħu jgħinu biex itejbu s-saħħa tal-ġilda.

Ikel għall-annimali domestiċi:

Trab tal-pitravi jista 'jiżdied ukoll ma' ċertu ikel għall-annimali domestiċi biex jipprovdi nutrizzjoni addizzjonali.

Agrikoltura:

Fil-biedja organika, trab tal-pitravi jista 'jintuża bħala kondizzjonatur tal-ħamrija biex jipprovdi nutrijenti meħtieġa minnpjanti.

Mediċina Tradizzjonali:

F’xi mediċini tradizzjonali, il-pitravi tintuża bħala rimedju tal-ħxejjex maħsub li jgħin biex itejjeb is-saħħa.

Fil-qosor, trab tal-pitravi huwa użat ħafna f'ħafna oqsma bħal ikel, supplimenti nutrizzjonali, u prodotti tas-saħħa minħabba n-nutrijenti sinjuri u l-użi diversi tiegħu.